这最后一点则是我们要重点强调的部分。哪怕你将前面几方面都忘记了，也千万要记住这一点： 沟通中，培养自信的最首要、 最有效、永远灵验的方法就是 — 开口讲。 其实，培养自信的最必要因素就是：练习！练习！再练习！这是一切方法的先决条件，如果没有它，那么什么都只是空谈。

罗斯沃尔特告诫演讲者说：“初学演讲的人，很容易犯‘狂热症’。”“狂热症”是一种在特殊情况下极度兴奋的状态，它完全区别于羞涩。这是沟通中很容易犯的错误。当演讲者首次面对众多听众，或者我们第一次在谈判时遇到自己的对手，或者和别人吵架时，都会感染这种情绪。所以，这种谈话者即使充满勇气，却缺乏对情绪的控制能力，不知如何保持冷静的头脑。而要获得这些必备条件，就要进行实际的训练。我们必须经过习惯和自控方面的不断练习，才能做到完全的自我控制。就不断地努力和对意志力不懈地锻炼而言，自控是一种习惯。假如你能够利用每次和别人沟通的机会—比如演讲、谈判、辩论，甚至日常的聊天，从中吸取一些有益的东西，那么，你必然会在不久的将来获得成功，成为沟通中的主导者。

你想把这种表达恐惧心理彻底消除掉吗？那么，我们首先就要弄清楚它产生的原因是什么。

罗宾逊教授曾在《思想的来源》一文中提道：“之所以会产生恐惧心理，是因为讲话者对所要讲的内容无知或不确定。”简单地说就是对自己缺乏信心。

那么，导致这种情况发生的原因是什么呢？这是因为你并不了解自己实际上能做什么，而且不知道限制你能力的就是经验—你缺乏经验。但是一旦你获得了成功，拥有了成功的经验，那么这种恐惧感就会自动消失得无影无踪了，就像阴霾的天空出现了红红的太阳一样。

有一点我们是十分确定的：只有亲自下水才能学习游泳。当你读完这本书后，你就可以放下它开始实践了。

在实践前，你应该先选择一个自己喜欢且较为了解的主题，组织一个3分钟的演讲。然后，反复练习。若有条件，就勇敢地去面对一群人去讨论，或者在你的朋友面前，竭尽全力将你的才华展示出来。