当鉴别检读过程自然形成，它的作用自然产生，它的思维过程自然进行的时候，才算真正掌握了鉴别检读法。
每一种方法都是一级小阶梯，我们每爬上一级，就更能充分地发挥我们的智能，接近成功。
第一节
精确细读法当你要了解一本书、一个章节或一篇文章所包含的全部内容时，如果需要获得它的每一个要点和一切细节，那么就要运用精读。精读是一种彻底而仔细地检索信息的阅读方法。通常对于那些重要且涉及到学科和专业内容展开的书来说，务必采用精读。这些内容对自己的学业、工作和职业关系密切，能够帮助自己有效建立起牢固基础，并且在此基础上进一步发展。
什么是精读呢？读文章的时候逐字逐句、逐段逐节、深入细致阅读，弄懂弄通和把握基本概念、理论、观点以及全部内容，并进行研究与探索，这样的阅读就是精读。
朱熹曾说：要在阅读之后，“继以精思，使其意皆若出于吾之心，然后可以有得尔”。
精读最好要做到“五到”：第一到：心到。集中精力，全神贯注阅读。
第二到：口到。在朗读与背诵时，声音要清楚、响亮。
第三到：眼到。眼睛及时聚焦，阅读仔细、认真。
第四到：手到。在边读书的时候，边做笔记或者摘要。
第五到：脑到。在阅读的时候，勤奋用脑，不断思考。
精读具有哪些主要特点呢？
其一，精读要带着特定而明确的目的展开。精读的内容多为一些极其重要的知识内容。
其二，精读速度相对比较慢，有些地方甚至需要反复读，而不能满足于仅仅读懂。
其三，配合阅读要做些批注、勾划、眉批、边注等，有的地方还应该写读书卡片、笔记、札记与心得体会等。
阅读教科书就是最为典型的精读。教科书是学习的泛本，要精读牢牢掌握。学生们读教科书，可以采用如下精读程序：首先是上课之前先略读课文，找出难点与问题等，为上课做好准备，以便在上课时听老师讲解和思考，给予解决。
其次是在上课之时，边听老师讲解，边在书上勾划、记笔记，理解讲课中的难点、重点、知识点。
再次是在下课之后，复习上课的内容，牢记那些关键生字词、重点内容、精彩部分、公式、定理、定律、推导、图表等，同时完成配合学习内容所做的功课练习。
精读教科书有点像蚕吃桑叶，细嚼慢咽，便于消化吸收。那些自我进修、自学成才的人士，也多采用这种方式读书学习。
除了教科书，那些围绕教科书所编的辅助教材与课外阅读材料等，都可以精读，但不一定要精到像读教科书一样。
专业人士由于工作与职业的需要，也要阅读图书资料，他们大多是精读，阅读的目的在于学以致用，是为了分析问题、解决问题而进行的阅读。
对于某些自己喜欢的知识材料以及为了某些特定的目的，也可以展开精读。对那些无关紧要的或者与自己联系不大的资料，就不一定要精读了，以免浪费自己的时间、精力。
一般精读都截取某章或某节，通常是从头开始往后顺延，必要时也可以从后面截取、从中间截取。截取之后就要精读。
1、扫读扫读为精读做进一步的准备，扫读的目的在于抓住文章的关键词句、摘要、标题、图表、疑点、难点等重要信息。扫读时要尽可能留意该章的起始段和结束段，因为它们提供的大多为概括性的重要信息，扫读的目的就在于掌握该章的主要内容、重点、难点、知识点等。
2、渐进对截取的某章分节或分段，对截取的某节分段一一精读，这是精读中最重要的步骤。在精读具体的操作过程中，可以按详读、思考和回顾三步进行。
-步，详读。详读是指对文章进行细读，仔仔细细、认认真真地读，读懂、弄通文章中的点点滴滴，从字里行间捕捉作者提出的主要观点以及文章的实质内容。
阅读进行之中，可以提出疑问，从解决的角度去读。有时可以把标题稍加改换，让肯定句变成疑问句，使原来的标题成了问题，从问题入手，展开阅读，目标明确，效果较好。
在详读时，可以用阅读符号与批注等帮助自己阅读理解，前者主要用来提示自己注意某些内容，给以后的复习带来方便。列宁很喜欢在阅读的时候用阅读符号来提醒自己，他读《哲学笔记》时，用了40多种阅读符号。后者则是在书的空白处记上心得体会等，毛泽东很喜欢这种读书法，他读过的书，圈圈点点，标注很多。他的学问很大，当然与他认真读书是分不开的。金圣叹也是有名的读书批注高手，他最喜欢边读书，边批注。
在做符号和批注时，表现自己的偏爱与个性是可以的，不过最好不要喧宾夺主，把书弄成大花脸的样子，对以后阅读反倒不易，也不雅观。
这种做读书批注很有效，因为他符合人们的大脑思维原理，采用的是形象思维，帮助记忆阅读内容。通常，做过批注的地方，再一看到这些符号与批注，很快就会顺着这些线索找到书中所要寻找的内容。我们可以把批注与符号看做是钓鱼时的鱼饵，一钓就钓出了大鱼来。
第二步，思考。详读材料可以边读边想，碰到疑难的地方，最好停下来，推敲、斟酌一番，对那些不懂的地方用笔做上记号，便于下一步处理。处理的方式可以是以下几种：其一，通过索引等，从该书其它部分来寻求答案。
其二，带着问题求助教师、同学或者其他水平较高的人士。
其三，使用参考书与工具书帮助解决具体问题。
其四，某些不需急于掌握的内容，暂时存疑，以待必要时解决等。
想象和联想可以帮助我们阅读思考，让我们不但能够了解与理解阅读材料，还能够让我们对阅读材料的记忆加深。
某些人读书是囫囵吞枣，急急忙忙地吞下去，但不明白。自己丈二和尚摸不着金刚，大脑中好像什么印象也没有，就是这种读书带来的结果。
某些人读书则读读停停，读读想想，想想写写，点点圈圈，勾勾画画，在阅读中不断地联想与想象，从而加深了对阅读材料的理解，并且产生许多共鸣，这是很好的读书方式。
联想与想象是用来读书的重要手段和重要思维方式，联想丰富，思维就会活跃，读书的效果就会好，记忆也会牢固。
关键是怎样去联想，可以：其一、把书本中的知识内容变幻为现实场景，让具体内容活性化起来；其二、让阅读知识材料与大脑中已经蕴含的知识相结合，加以比照分析；其三、可以对阅读材料进行料理，某些抽象如原理、概念等和具体的图象和实物等，联系在一起，展开丰富联想。
第三步，回顾。
在读完截取的内容时，就可以尽快地浏览、回顾一下。推开书本想一想，这些内容是否了解、理解？它们有哪些方面和层面具体展开？这些方面或层面都包含着哪些要点？这些要点在该内容中的作用是什么？
回顾时，可以抓住一些关键词句以及要点等展开。回顾的内容可以进一步帮助理解和消化，回顾的方式最好是采用自己的方式，让自己对某些关键的信息加以重组，把存留在大脑中的零散信息整理、组合起来，形成较为完整的概念。
第二节
整体略读法一本书或杂志，可以包含许多重要的思想和材料，但是，对于一个读者来说并非所有的内容都是你所需要的，因此，为了增进你的阅读能力，就要学会从你所读的文章中去找到只是你所需要的知识，你必须学会怎样才能从你的阅读中去获得你所需要的东西。
对阅读材料加以取舍，来完成自己阅读目的的有详有略的阅读方式，就是略读。略读对读书学习有重要的作用。现代信息时代，资讯大潮汹涌，没有办法一古脑吸收，要对有些信息展开取舍，对那些主要或重要内容进行阅读。精读与略读配合应用，可以获得相得益彰的效果。
不是什么内容都要略读。切记：略读并不是省略去掉不读，是省略书中某些无关紧要的地方，选出重要或必要的内容进行阅读，千万不要误会成略读是把重要的内容省略不读，略读在下述情况下展开：其一，某些阅读材料不需要精读。
其二，没有足够的精力与时间精读。
其三，阅读内容中某些部分同读者阅读关系不大等。
在读书时，为了赢得时间，加强效率和效果，增强驾驭知识的能力，更有效地采用相关知识解决实际问题，就要把握详略。
要是在读书时面面俱到，什么也不舍得放弃，没有选择与侧重点，不掌握轻、重、缓、急，平均使用力量，就会造成精力与时间大量浪费。因此要采用略读的方法，学会、学透知识，并且加以实际运用。
通过对全书封面信息、提要、目录、序言、后记、图像、图表资料等加以浏览，从总体上了解大致内容。然后再接着浏览全书的正文部分，在浏览中选择省略和详读的内容部分，为下一步阅读创造条件。对挑选的内容可以做记号或折叠等方式，便于在具体阅读时容易找到。
浏览只是粗粗一带而过，并没有具体掌握实质内容，不过它对进一步阅读起到重要作用，如果选择的内容不准确或错误，直接损害到略读产生的效果，读得再好，如果抓不住要害，就会以偏带全、因小失大。
因此，不要轻视浏览的作用。对所选用的内容，找准、找好，以便获得较好的阅读效果。
1、挑选内容哪些内容详读，哪些内容略读，在前面浏览时已经决定了，要对它们截取出来，采用精读的方式展开阅读，直到读懂、弄通。在阅读中，采用批注、笔记、卡片等帮助，便于掌握阅读材料。
选取出来的阅读内容，依据与阅读材料关系远近加以取舍，对选取的内容同详读部分关系密切或关系较大，就可以采用粗读或泛读，它能够对所截取的详读部分给予补充与铺垫，以免让信息、资讯与知识内容脱节，产生断章取义。
对那些与详读部分没有关系或者关系较远的内容，可以把它们暂放在一边，待有时间和精力时，再拣起来读。如果没有必要，那就把它们丢在一边。
2、分层略读略读的知识材料多为较大的篇幅或是书籍，可以采用分层略读的方式阅读。
什么是分层略读呢？
每次围绕着一个分中心或者是某个读书目的找寻书中的相关内容加以阅读。接着，再围绕着另外一个分中心或另一个读书目的，再选取相关部分加以阅读，以此类推下去。这样，一本书就被分成了若干层，每一次阅读一层，完成一个目的。一本书这样一层层读下去，等于是翻读了几遍。
分层阅读的方法是由中国人发明的。苏东坡提出了“八面受敌读书法”。他是一位博学多才、影响很大的学者和诗人，当时人们向他请教治学方法，他说他读书的方法是“八面受敌，一意求之”。他在读《汉书》时，所采用的是“第一次先揽其山川人物，第二次再究其制度典章，凡阅数次而始读讫”。
运用这种分层阅读的方法，把一本书列出若干专题，围绕着这些专题，展开优势兵力，加以围剿，以增强阅读效率与效果。
3、每章小结每读完一章内容，都应该加以小结。可以利用小结重温某章内容，并加以记忆，为以后需要用到这些内容时，打好基础。通常，一本书中的一章，都是服从于全书，而相对独立存在的。每一章又是由一节一节组成的。读完了每一节，知识点并不集中，而是分散着的，因此在将一章中各节阅读完之后，要从总体上对该章进行总结。
总结的时候，就是理顺、弄清获得的知识与思考，而且可以用笔记录下中心思想、观点、重点、难点、知识点、图表、公式等重要内容。
对那些重要文章或大块文章的阅读，也可以采用这种阅读方式进行。
在读完全书之后，就应该有个总结，是对该书在前面小结的基础上进行全面总结。这种大总结的原理类似于前面每章的总结。
有的人读完一本书，就等于完事了，实际上远远没有完，因为读书目的是为了增加知识，或者是解决实际问题等，读完之后，书是书，自己是自己，这种书读了有何用？这是一种最不明智的行为。可以花力气一点一点啃完全书，却不肯再花一点力气去把握全书，实在可惜。
阅读得到的信息储存在自己的大脑中，但如果没有加以归纳整理，就像一堆建筑材料乱堆乱放在那里，并不能发挥积极的作用。在需要用的时候，茫然无绪，不得要领。
对全书进行总结，能够清点自己掌握的内容有多少。总结的目的就在于更好地了解、理解、把握，更在于日后必要时帮助解决实际问题。
第三节扫描速读法现代科学技术的飞速发展，社会信息的急剧增加，使报刊杂志和各种书籍的数量也迅速增加。尤其改革开放以来，我国发行的报刊杂志和出版的书籍，无论在种类还是数量上，都大大超过了过去的任何时代。因此，如何在有限的时间里，迅速而有效地挑选我们所需要的、有价值的信息呢？扫描速读法，便是有效而可行的手段。
扫描速读法和传统阅读是根本不同的阅读方式，是阅读史上的一大突破。
扫描速读法不是指走马观花、粗枝大叶、草草了事，速读既要求快，又要求质量。没有质量的速度，不成为速度，乱翻一气，速度再快，也不是读书，也不是我们这里所说的速读。
扫描速读是一种全新的高效的阅读方式。当人们拥有这种技术之后，可以大幅提高阅读速度，比原来的阅读速度快8倍以上。用这种速读进行泛读、略读或精读，也比常人速度快。
对阅读材料进行快速阅读，即采用超常的阅读速度和特殊技术进行阅读，就是扫描速读。这种速读技术通常要经过专门训练与练习，才能够加以掌握与运用。
在知识经济与信息化时代，掌握这种速读技术，可以大幅提升单位时间内的阅读和学习效率，并节省许多时间和精力。
这种速读技术在我国古代就已被发明出来，而且在人们的学习和生活中发挥了作用。《三国演义》一书，就写到了这种技术，说张松速读曹操的《孟德新书》“一目十行”。他当着曹操的面，复述曹操这本兵书的内容，讥讽曹操这本兵书在四川人人都会，连儿童都知道，让曹操上了一个大当。当即烧毁了他自己苦心编出的这部兵书。由此可见，这种速读技术的作用是如此之大。
速读技术在西方的兴起，最早是从美国开始的，在20世纪60年代，它作为一种阅读方法在现代教学中加以运用。美国的信息化、网络化、数字化等程度最高，人们为了适应这种高速度、快节奏的生活方式，必须大幅提高时间效率和吸收知识的速度与效率。正是在这种背景下，速读技术产生并且广泛传播开来。
在华人社会，速读技术被推广，最早是在台湾地区开始的。中国内地随着改革开放的深入开展，速读技术随着许多其它技术一起，登陆中国。人们组织了中国阅读学会，中国速读研究会等，着手研究与推广这一实用性很强的技术，并且受到愈来愈多人们的重视和采用。
速读技术实用性很强，一旦加以掌握，可以对日常读书学习提供很大的帮助。
扫描速读作为一门技术在现实中加以推广及应用，要学会和使用这种技术，应该把握以下原则：其一，快速反应原则。首先要高度集中注意力，快速反应，使眼睛与大脑灵敏自如、互相配合、协调一致。
其二，视读材料原则。即不要出声阅读，而是采用默读的方式阅读，这样使自己的注意力集中在关键的字词上面，对其它内容一带而过。
其三，逐步提升原则。要在掌握速读原理之后，反复进行练习操作，先慢后快，由慢到快，层层递进，不断升级，最后培养成一种快速阅读的能力和习惯。
其四，掌握文法的原则。平时对语言文法结构要多加留心，对连接词、副词等尽可能熟悉，以便于在速读的时候跳过去，腾出时间来抓关键的地方。
其五，注意积累原则。平时应该对基础知识多掌握，速读起来就比较有利。他们在速读的时候不断地、及时地闪现等，为速读者架起一座座桥梁，铺平了道路，可以顺利地往前进。
其六，广泛运用的原则。这种技术可以在现实生活中广泛加以运用。阅读材料不拘一格，特别是用它来上网冲浪是最为得心应手的。
要想真正达到速读的目的，应该具体从以下几个方面着手。
1、浏览浏览那些除正文之外的所有信息，这同精读、略读大致类似。可以按如下程序进行：2、封面对书名、作者、出版社等浏览，让自己心中有数，看该书是什么类型的作品，反映了什么主题，对自己目前或以后是否有用等。
3、提要全书的概括表现在内容提要上面，这些核心的信息能够帮助自己判断需不需要读这本书，读它的价值在哪里，是否可以读懂。
4、目录目录对全书的整体结构简要地反映了出来，让人一目了然。看目录能够从整体上把握该书的大致内容，并将他与提要互相印证来看，来判断要不要进一步阅读这本书。
5、序跋序、跋反应了该书作者有关信息，如作者的写作意图、背景、主旨等。
通过了解这些，借以指导和帮助下面的阅读。
6、正文正文的内容是速读内容的核心部分，对这一部分的阅读可以分以下三步进行：第一步：内容。快速扫读阅读材料，抓住大意，注意力高度集中，采撷那些重要的信息。快速分辩哪些内容需要注意，哪些可以一带而过。在能够了解与理解的基础上，尽可能加快速度，往前进行。
注意，我们这里所说的快，是指在可以了解和理解的前提下的快，而不是为了快而快。单纯的快，什么也没有读到，就是读到了，什么也没有留下。这样的快有什么用，不仅不是快，而且是实实在在的“慢”。得不到任何知识的快，需要推倒从头再来，不等于是无效劳动吗？这种无效劳动造成了返功，返功就是浪费。
第二步：思考。在快速阅读的时候，大脑处于高度思考之中。所有的阅读，都是为了了解和理解，了解和理解是为了更好地阅读下面的内容。没有阅读，哪里来理解，没有理解，哪有必要阅读，什么东西都没有得到，等于什么也没读，也等于什么也没有理解，这样的速读就不是速读。
速读时要讲求量，同时还要讲求质，质量并举，而不能偏废。这就要求必须高度集中注意力，用以更好的速读。
第三步：加工。伴随着速读，读取、记忆与思考同时进行，而且依据前面的资讯而展开对后面内容的预测、推论，一旦这种预测、推论与书中的实际大致符合，使读取的过程产生快感，所以应该建立自己丰富的知识体系，在这个基础上，进行速读，让速读更快捷、更有效。对书中知识内容掌握越多，就可以抓住全书的重点所在，以及主要内容与轮廓，了解重点难点与关注点之间的关系。必要时，对这些地方进行精读，把速读和精读结合起来使用，则效果会更好。
对阅读材料认知与信息加工，能力较强，能够帮助人们高效学习与工作。这种能力越强，效率就越高，成功的机会就越多。
速读技术可以让读书的速度大幅提高，理解力也随之增强，思维能力也在这个过程中获得了锻炼。而且一旦这种速读养成良好的习惯，对以后读书学习及工作都会带来极大的便利。
此外，这种速读产生的正迁移效应，对人们以后学习其它语言的能力培养也是非常有利的，可以说阅读中文材料能够快速有效，阅读英文、日文、德文等外文资料，同样速度也会较快。
1、训练原理速读的机理是怎样的呢？
它是在阅读的时候，人们的眼球向后跳动，时跳时停，在眼球停下来的时候，感受与读取文字信息，在眼球跳动的时候，则转向下面的文字信息。有人误以为眼球动的时候，也可以读取信息，这是错误的。只有在眼球停下来的时候，才接受信息。
眼球停下一次的时间大约1/3秒，通常这个时间可以阅读1-7个信息符号。这种眼球停顿时阅读的符号字数，叫做被识别间距。
识别间距的大小，对阅读的速度非常关键，就是说速读的快慢、质量如何等，都取决于这种识别间距。
眼球在向下面文字符号跳动时，带动着目光也移动向下面的文字信息，眼球每动一次，大约有千分之几秒，动的时候不阅读文字，只有在停的时候，才履行这种职责。所以这就要研究这种动与停的比例关系。
如果以小时作为计算单位，大约每小时停留在57分钟时间，占整个阅读的95%；停留大约3分钟左右，约占整个时间的5%。
扩大识别间距是我们提高阅读速度的核心。对阅读文字展开认知，信息量在阅读时大幅提升，一组一组字词、一组一组短语或者一组一组短句，整体纳入到阅读诗句里，而不是一个字一个字向前移动，是实现整个速读的关键之处。
2、转化在阅读过程中，人们采用不同的阅读方式，通常我们划分为三类：第一类，点式阅读。这种阅读是一个字一个字地往下阅读，它是以点为单位进行的，因此视点狭小，最大的阅读限度只能达到5个字符，因此它的阅读速度最慢，这种阅读方式通常只在精读时使用，普通情况下不宜采用这种方式。
第二类，线式阅读。这种阅读是整句或者句群进行的，阅读时视界较宽，视区之间连成线，能够一目一行阅读，它的速度属于中等，比第一类快，比第三类慢。
第三类，面式阅读。这种阅读是整段或整面阅读材料，进入视区，就是说视区里的是一个面，而不是点，同时也不是线。这种以面为单位的阅读信息量大，速度快，每次最少也会读两行。这种阅读速度可以达到每一分钟1000-1500字左右，某些速读高手阅读速度每分钟甚至可以达到万字左右，速度非常惊人。
以上三类阅读习惯的人数为中间大，两头小。意思是点式和面式人数最少，线式阅读的人数量最多，许多读者和学生大多采用这种方式阅读。
采用这种面式阅读就是速读，速读主要是为了提高速度和质量，在这个到处提速与增容的时代是及时而适合的，它跟上了时代的节拍。
对传统线式阅读加以改进、改良与创新，可以提高速度，进行面式阅读需要经过科学的、递进的专门训练方式，从扩大阅读间距入手，逐步掌握面式阅读技能。
具体办法是扩大点式阅读与面式阅读的视距，而且在视距内加大容量，不断增加，尽量把16个词分解为6个语意群加以认知，让眼睛停留次数从原先的16次减少到6次，次数大为减少，而识别间距增大，使阅读速度大为提高。而且采用面式阅读让数量比较少的语意群以替代整个句子，使语词之间的关系更为直接地表现，也可以迅速提高阅读与理解效率。
训练这种速读技术是一门专业技术，通常应该要有专业性较强的人士指导、辅导与培训，这样效果会好些。有些人也可以自修，但困难要大些，不过只要功夫到了，也会有好的效果。
大脑的潜力是无穷的，同样人类在学习新知识领域中的阅读潜力也是无限的。
第一节开发你的阅读潜力人类是阅读的生物，阅读是人脑所特有的一种高级功能；阅读的主要器官是脑和视觉器官。人脑是由脊髓、小脑、中脑(包括丘脑、下丘脑和边缘系统)、皮层和脑膜六部分组成的。
那么在阅读中脑是如何工作的呢？根据学者们的研究，一个正常人阅读时神经活动的路线大致是这样的：文字符号以光波的形式反映到眼睛的视网膜，引起兴奋后由视神经首先将该信号传至丘脑，通过丘脑的一组细胞（即外侧膝状体）后再传至视觉皮层，其中有些信号则往下传到网状结构。视觉皮层先分析信号，辨别信号中的线和边缘；接着再辨别有特定方向的线和以特定速度运行的线。每个细胞对线的长度、角度和速度的不同组合做出反应；最后再把这些信息综合起来。
法国生物学家拉马克1809年在《动物哲学》中提出过动物器官的“用进废退”学说。其实，大脑的功能也是用进废退的，即用脑则灵，不用脑则退化。这种规律性受到许多心理学家、生理学家、精神病专家的赞同。正如达-芬奇所说：“人的智慧不用就会枯萎。”现代医学研究证明，生命在于脑运动，因为人的机体衰退灯光是从大脑开始的。每个人长到10岁以后，每10年大约有10%控制高级思维的神经细胞萎缩、死亡。但是，如果坚持脑运动，注意脑营养，则每天部会有新的细胞产生，新生细胞比死亡细胞的数量多。实验证明，大脑皮层中越是积极活动的部分，其细胞就越丰厚；反之，就会逐渐萎缩，同时脑啡肽及核糖酸等生物活性物质的水平降低，大脑机能呈渐行性退化。根据巴甫洛夫学说，大脑在运用时，神经刺激可产生兴奋，增强条件联系；如果饱食终日，无所用脑，神经常处于抑制或半休眠状态，脑力便会荒废。
大脑用进废退的规律，也为许多科学调查所证实。科学家曾经对200名20-80岁的健康人进行跟踪调查，发现经常用脑的人，到60岁时，思维能力仍然像30岁那样敏捷。而那些三四十岁就不愿意学习和动脑的人，脑力加速老化。由此可见，助于学习，热爱事业，也是人们保持脑力的奥秘所在。生理学家研究证明，人的脑子不仅越用越灵活，越发达，而且有益于健康长寿，有人对16世纪以来欧美的数百名伟大人物进行研究，发现最长寿者是发明家，平均寿命为80岁，其中阿基木德76岁，牛顿86岁，爱迪生85岁，爱因斯坦77岁。英国哲学家、数学家、历史学家、政治家和雄辩家罗素有杰出的记忆力，他在95岁时，仍以惊人的速度从事写作，并在世界事物中发挥着重要作用。许多科学家、大学教师和学识渊博的人，在一生中给自己提出许多问题，不停地开发自己的研究领域，他们的智力没有明显的退化，他们一直到老年仍然保持旺盛的精力。
由此可见，充分运用大脑，勤于思考，多读书，可以延缓大脑衰老。我们应该遵循大脑用进废退的规律，努力提高自己的阅读力，始终不懈地追求知识，不断进取，在青年时期更要浏览大量书刊，扩大知识面，不断地学习与掌握新学科、新知识，勇于提出与研究新问题。要克服那种在学习、工作、生活中懒散拖沓、意志消沉、不求上进的消极倾向，绝不要使自己陷入那种思维停滞、放弃学习的状态之中。
大脑分为左右两半球，我们应当科学用脑，充分利用大脑的功能特点，这对于提高我们的阅读力是十分重要的。大脑两半球虽然各有独特的功能，但在正常时，左、右半球是整体地发挥作用的，左、右半球共同协作才能完成复杂的功能，根据大脑两半球功能的特点，根据形像思维与抽像思维互补的客观规律，我们应该在阅读中坚持左、右半球结合运用，抽像思维与形像思维结合运用。
不少著名的科学家均是文理兼通的学者，他们都善于调动两半球的优势，使大脑得到协调的发展。例如，著名数学家高斯说过，文学对于他研究数学起到了积极的促进作用，他认为搞数学的人，整天与数学公式、数字运算、逻辑推理打交道，是抽像思维为主，属左脑功能优势。这种脑力劳动比较枯燥，大脑容易疲劳。如果能发挥右脑优势，搞点形像思维，对打开思路，活跃思想，很有好处。他在长期的读书、治学中，养成了左、右半球结合运用，充分调动两半球的优势，并使其协调发展的好习惯。研究数学疲倦了，就取出《莎士比亚全集》、《雪莱诗选》等书翻阅诵读一番，顿觉心旷神怡，再接着写数学论文，这样思想更开阔，写起来也顺手多了。
我们在阅读中，应当注意在内容上做到文理相通，学理科的要多看看文学、艺术等方面的书，学文科的要多学习理工方面的书籍。或者将文科与理科的书籍交替地读，使左脑和右脑在疲倦时都得到休息与调节，使阅读始终能保持充沛的精力，保持头脑的敏捷性和灵活性。
由于大脑左半球的机能主要是进行受语言和逻辑支配的抽像思维，右半球的机能主要是进行想像、联想，把所感知的信息联成某种整体形像的形像思维。在阅读过程中，最有效的阅读应当是使两半球都处于思维活动之中，既有分工，又有协作，从而使阅读者能更深入的理解所读的文献，创造性地解决问题。
说明认识真理，必须从形像思维到抽像思维，而不是相反，更不是只要抽像思维，而忽视形像思维的作用。阅读者在阅读与写作时，必须广泛地利用记忆表像，脑子里表像储存越多，越有利于思维的鲜明、生动、丰富和灵活，越有利于创造性阅读。
阅读者通过想像，在头脑中构成相应的形像，使抽像的概念、知识与具体的图形联系起来，这样使书本知识形像化、系统化，既有助于理解，又有助于记忆。至于科学的创造和发明就更不能没有形像思维，只有把形像思维与抽像思维有机地结合起来，研究才富于创造性。例如爱因斯坦是一个伟大的科学家、理性思想家，是一个脑袋里充满符号和公式的数学家，是一个左半球发达的有逻辑条理的人，然而他十分善于利用右半球的功能，他能出色地拉小提琴，并从中掌握了作曲家的思维方法。他的科学思想往往首先来自形像和图景，然后他把它们用词句和数学符号写出来，表达他的科学思想。爱因斯坦之所以伟大，是因为他既善于运用形像思维，又有杰出的抽像思维，他能用数学方法使他的洞察力变成逻辑的符号公式，这样就沟通了大脑的两个半球，形像思维与抽像思维的结合运用使他的科学研究卓有成效。总之，阅读者要尽量使形像思维和抽像思维互为依存，相互促进。
在阅读活动中，我们也可以像爱因斯坦那样，利用音乐来影响自己的大脑，提高阅读效率。首先要培养自己对音乐的兴趣。比如，试着在外语阅读或听读时播放一些优美、舒缓的古典乐曲，音量要小一些，有人称之为“背景音乐”，做到身体和精神放松，与音乐协调，然后再来比较读书的效果。实践证明，音乐可以丰富情操，调节情绪，并为右半球所反映。阅读时，只要把注意力集中在书本上，轻柔的乐曲就会不知不觉地刺激右脑，使两个球大脑得到均衡的活动，不仅不会增加左脑的负担，而且会促进左脑抽像思维能力的提高。欣赏或演奏乐曲，都能强化人的神经系统功能，使视觉记忆、听觉记忆都得到锻炼，从而增强记忆的敏捷性、持久性和准确性。
著名的俄罗斯学者兼作家伊凡业夫里莫夫指出：“一旦科学的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿12个博士学位。”这种描述并不夸张，而是一般人所能接受的观点。
如何发挥这种巨大的潜能呢？这是一个牵涉既广而又复杂的大问题。
一些十分优秀的科学家曾积极研究人类潜能的因素，以及如何发挥阅读的潜能。加州大学洛杉矾分校研究脑的约翰-爱迪博士及其同事也从事相同的研究，他们对人类潜能都抱着乐观的态度。他们最近的研究发现，脑的阅读功能非常微妙、复杂，几乎无所不能，并且提出了一个令人难以置信的假设：“就实用的目的而言，脑的阅读力是无穷无尽的。”-大脑潜力开发训练系列训练1大脑良好的阅读状态是身心松静，但是学习时都需要大脑开动机器，紧张运转。在学习中，身体放松的驰和意念集中的张不易同时保持，大脑的紧张工作往往导致脉搏的加快和血压的上升，使得身休也不由自主的紧张起来。为了协调这两者的关系获得放松和集中状态，用具有缓慢节奏和轻松感觉的大脑阅读潜力训练法相配合可以产生神奇的效果。
大脑阅读潜力训练：l.重要提示：a.训练前应停止剧烈的体力劳动，不要在过饥、过饱、过劳和过于紧张、过于激动的情况下练习，以使身心能较快地安定下来。”b.训练的环境以清静为好，不要在当风、闷热、光线过强、噪音过强的地方训练。要避免在训练时他人突然打扰。
c.在训练中不可用意过重，不要执意去追求期望的效果，对于一切可能出现的幻觉，须任其自然而泰然处之，不可起迎拒之心。
d.训练中如突然出现严重头晕、恶心、胸闷、烦躁等不适，不要惊慌失措，应暂时停止训练，查明原因。如有可能，最好请会气功的同志辅导一下。
e.训练者的日常生活，若起居有度，可按自己原来的习惯。但是要使训练取得更好的效果，则应清心寡欲，心胸开阔，在训练时持与世无争的心态。
2.目的：（l）从非意识状态进入意识状态；（2）实现意念专一，呼吸增氧，增强理解力，增强阅读力；（3）调动身心资源，达成吸收并释放有效信息功效；（4）通过训练达到耳聪目明、醒脑宁神、开智顿悟的效果。
具体训练法：训练前请摘下对身体有压迫感的物品，如帽子、眼镜、手表等。姿势可采用坐式或站式。
坐式：坐在方凳或椅子上，身体自然端正，头部正直，眼睛轻合，松肩含胸，舌舔上腭，呼吸自然，两手轻轻放在大腿上，腰部自然伸直，腹部直松，臀部的三分之一或二分之一坐在椅子上，两腿平行分开与肩同宽，或相距两拳。
站式：两脚与肩同宽，双膝微曲，松肩含胸，两手自然下垂，头部正直，眼睛轻合，舌舔上腭，吸呼自然。
1.身心放松从脚部开始，逐渐向上绷紧全身肌肉，绷紧后。数1、2、3、4、5然后放松，伸展四肢，活动一下各关节。自然端坐，深缓呼吸，平心静气。等呼吸平稳后，把意念从头到脚缓缓移下，同时默念“松--，松--，松--，静--，静--，静--，”可以想像有一股清澈的泉水从头上渗流下来，身体坦然自在，似乎在向外膨松散开。还可以想像置身于充满明媚春光的松林里，暖风温存着整个身心，仿佛感觉到身心与环境溶合在一起。意念移到脚部后，要在脚心处轻轻意守一会，如此放松4、5个循环。
2.转颈摇头两手自然放在大腿上，颈部作环形摇动，动作要缓、柔，头部尽力向四外伸展，同时意念在颈椎，顺时针、逆时针各转约半分钟。
3.揉阳醒脑两手自然抬起，四指微屈于额前，大拇指轻压太阳穴处并旋揉太阳穴，这时意念在太阳穴。顺时针、逆时针各做约半分钟。
4.塞耳叩齿将两手抬至两耳侧，用食指塞住耳孔，然后把舌放下，一微闭咀，慢速叩齿，意念在后脑，约做1分钟。
5.搓目亮睛两手相对，快速搓动几次，使发热。双手抬起，四指平伸，先中指触及内眼窝，然后其余三指随势动作，由内眼窝向上，向外限角，沿下眼皮呈环形搓行，约做1分钟。
6.十指逆梳双手抬起，十指微微弯曲，稍叉开，以十指指尖部分从额前拨开头发，触压头皮缓缓向后梳理至后脑，约做1分钟。
7.超觉静思将两手自然放在大腿上，舌舔上腭，做缓长深呼吸，同时持意念从头缓缓移至腹部，默念“松--，松--，松--，静--，静--，静--。”如此放松几个循环后，保持松静态，用意在腹部产生温热感，可以想像喝下了一杯热咖啡，它使得腹部很热、很热。
在觉得腹部有温热充气感时，采用腹式逆呼吸法，即吸气时收腹，呼气时鼓腹。要作得缓而柔，大约3分钟左右，初练时时间可延长至10分钟左右。
8.收功结束两手掌交叉，掌心在腹部，左右各旋转按摩约半分钟，同时默念类似下面的话：“我精力充沛，思维敏捷，阅读力极好。”“我一定能学会超级速读。”“我是一名出色的速读高手。”“过去不等于现在，超级速读力将为我插上成功的双翼！”“我想要改变，我一定能够改变，我每一天都在进步之中！”第二节拓阔双眼的视野阅读是以视觉感知为主的活动形式，视觉感知的门户有眼。眼的主要部分是眼球，此外还有使眼球运动的肌肉，保护眼球的眼睑、结膜和泪器等。进入眼球的光线和信号由晶体聚焦到视网膜上，视网膜有上亿个对光敏感的小细胞，其中锥状细胞能感受特殊的颜色，而杆状细胞能感受光的强度。这些细胞连接到遍布视网膜的神经网，而这之后神经就将信息直接传送到大脑。其实视网膜并没有同大脑分开，它应当被看作是大脑皮层的延伸。视网膜的中心叫中央凹，它是细胞密集的小区域，2000个锥状细胞聚集在比0.1平方毫米还小的地方。落在中央凹的景像比落在视网膜的任何部位都更清晰和敏锐。而当我们直接看某件物体时，物体的光信号就落在中央凹上。中央凹所能看见的不到整个视野的4万分之1。如果在2英尺外看一行印刷体的字，大概只有3个字母是在视野的中心，离中央凹越远形像就越不清楚。
